La Meditazione Trascendentale, un rimedio “scientifico” contro l’Ansia

psicologo ansia pistoia

Forse non tutti conoscono la Meditazione Trascendentale, ovvero una tecnica semplice e naturale in grado di procurare uno stato di “riposo” particolarmente intenso e profondo.

Ideata dallo Yogi Mahesh Maharishi intorno alla fine degli anni cinquanta, è scientificamente efficace e piacevole da praticare senza effetti collaterali. 
Negli ultimi cinquant’anni più di sei milioni di persone in tutto il mondo l’hanno imparata.
 
I Benefici:
 
Le ricerche sulla Meditazione Trascendentale non hanno evidenziato alcuno degli effetti collaterali negativi che accompagnano l’uso di qualsiasi farmaco. Questa meditazione, al contrario, produce un equilibrio generale del sistema corpo-mente che a sua volta si esprime in un’ampia gamma di benefici per la salute che si manifestano contemporaneamente. Lo speciale riposo vigile che la meditazione procura rafforza la resistenza allo stress e il sistema immunitariomigliora la salute cardiaca e riduce l’ipertensione e l’arteriosclerosiriduce l’ansia, i disturbi del sonno, i disturbi metabolici e la dipendenza da fumo, alcol e droghe. Ciò significa che la tecnica non si limita a combattere il disturbo specifico che si vuole trattare, ma crea allo stesso tempo un miglioramento generale della salute che favorisce la ripresa del paziente.
Ansia-riduzione
 
 
Ipertensione
Cos’è la meditazione Trascendentale:
 
  • è una tecnica (un esercizio) semplice e naturale, di antica tradizione
  • è facile da imparare, piacevole da praticare
  • si pratica per 15 o 20 minuti due volte al giorno stando comodamente seduti ad occhi chiusi
  • è adatta a tutti, dai 4 anni in avanti, non richiede attitudini o capacità particolari
  • è scientifica – è la tecnica standardizzata di riduzione dello stress più sottoposta a scrutinio scientifico. Oltre 600 studi di ricerca effettuati negli ultimi 50 anni in 250 centri di ricerca di 33 nazioni ne documentano i benefici per la mente, la salute fisica e il comportamento e l’ambiente.

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