psicologo ansia firenze
Forse non tutti conoscono la Meditazione Trascendentale, ovvero una tecnica semplice e naturale in grado di procurare uno stato di “riposo” particolarmente intenso e profondo.
Ideata dallo Yogi Mahesh Maharishi intorno alla fine degli anni cinquanta, è scientificamente efficace e piacevole da praticare senza effetti collaterali.
Negli ultimi cinquant’anni più di sei milioni di persone in tutto il mondo l’hanno imparata.
I Benefici:
Le ricerche sulla Meditazione Trascendentale non hanno evidenziato alcuno degli effetti collaterali negativi che accompagnano l’uso di qualsiasi farmaco. Questa meditazione, al contrario, produce un equilibrio generale del sistema corpo-mente che a sua volta si esprime in un’ampia gamma di benefici per la salute che si manifestano contemporaneamente. Lo speciale riposo vigile che la meditazione procura rafforza la resistenza allo stress e il sistema immunitario; migliora la salute cardiaca e riduce l’ipertensione e l’arteriosclerosi; riduce l’ansia, i disturbi del sonno, i disturbi metabolici e la dipendenza da fumo, alcol e droghe. Ciò significa che la tecnica non si limita a combattere il disturbo specifico che si vuole trattare, ma crea allo stesso tempo un miglioramento generale della salute che favorisce la ripresa del paziente.
Cos’è la meditazione Trascendentale:
- è una tecnica (un esercizio) semplice e naturale, di antica tradizione
- è facile da imparare, piacevole da praticare
- si pratica per 15 o 20 minuti due volte al giorno stando comodamente seduti ad occhi chiusi
- è adatta a tutti, dai 4 anni in avanti, non richiede attitudini o capacità particolari
- è scientifica – è la tecnica standardizzata di riduzione dello stress più sottoposta a scrutinio scientifico. Oltre 600 studi di ricerca effettuati negli ultimi 50 anni in 250 centri di ricerca di 33 nazioni ne documentano i benefici per la mente, la salute fisica e il comportamento e l’ambiente.
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